¿Cómo preparar los pies antes de la carrera?
1. Una semana antes es recomendable acudir a su podólogo de confianza para realizar la quiropodia, el corte y fresado de las uñas y la limpieza de la piel, por si hubiera queratopatías (durezas). En la mayoría de casos hay que cortar las uñas rectas y no dejarlas muy largas ni muy cortas.
2. Es conveniente hidratar bien el pie con una crema hidratante adecuada a su tipo de piel, para conseguir elasticidad y mantener sus propiedades.
3. El mismo día de la carrera debe hidratar bien el pie con vaselina (sin excederse para no crear un exceso de sudoración)
4. No se corte las uñas de los pies el mismo día de la carrera
5. No utilice material técnico nuevo el mismo día de la carrera.
6. Los calcetines, mejor técnicos y que no sean de algodón, ya que tardan más en secarse.
7. Si necesita plantillas biomecánicas para una buena dinámica, no las estrene el mismo día de la carrera, en algunos casos es necesaria una adaptación.