Consejos de temporada

Consejos prácticos para cuidarse los pies.

Lávese bien los pies cada día con un jabón o gel con un PH no superior al 5,5.
Secar bien los pies después del baño, teniendo mucho cuidado sobre todo entre los dedos.
Para descansar los pies y la pesadez es aconsejable hacer baños de agua tibia – fresquita durante unos 10 minutos.
Hay que poner crema hidratante para suavizar la piel y protegerla, haciendo un masaje suave después de la higiene del pie.
Es muy importante que nos observamos los pies todos los días para detectar cualquier lesión, sobre todo si es diabéticos o tiene enfermedad circulatoria importante.
Cortar las uñas de forma correcta (rectas) sin hurgar, no cortarlas muy raíz. Limar bien. Si se ha de pintar las uñas con esmalte de color, coloque siempre una buena base para proteger la cutícula de la uña. A veces hay un tipo de uña que no se puede cortar recto, tener cuidado o bien que lo haga el podólogo.
Si tiene la piel muy reseca o con muchas durezas en los talones y no se soluciona con la crema hidratante habitual, consulte a su podólogo por si es recomendable una crema de urea ya qué concentración.
Cada persona debe utilizar su herramienta por cuidado y limpieza de sus pies, si no es posible hay que limpiar bien el material empleado. Es para evitar el contagio de hongos llamado Onicomicosis.
Proteger los pies con fibras naturales como el algodón, la lana o el lino, adecuado a cada época del año. Sobre todo los calcetines y las medias no deben comprometer la circulación sanguínea.
No lleve calzado estrecho ni con punta estrecha, puede traerlos de punta redonda o cuadrada. Los zapatos del piel y suela de cuero permiten una mejor transpiración del pie.
Cada zapato tiene su ocasión, hay que llevar el calzado adecuado para cada actividad que tenemos que hacer.
Si tiene un exceso de sudoración en el pie (hiperhidrosis), lo que favorece la aparición de infecciones, consulte a su podólogo para que os aconseje el producto más adecuado para su causa y las recomendaciones a hacer.
Evitar el sedentarismo es bueno para la circulación sanguínea de sus pies, es recomendable hacer deporte (caminar). Alerta, no vaya descalzos en gimnasio, piscinas, … ya que son lugares donde el calor y la humedad proliferan la formación de hongos.
El exceso de calor directo o indirecto no es buena para nuestros pies, así pues hay que tener en cuenta de acercarse demasiado a las estufas, chimenea …
Cualquier anomalía que detecte en vuestros pies debe consultar enseguida con el podólogo. Así como cualquier alteración al andar, cansancio excesivo, dolor o alguna sintomatología que no ha tenido en ningún otro ocasión.
Piense que el PODÓLOGO es el especialista de los problemas en los pies, él es quien tiene el saber y el tratamiento específico en cada caso y en cada problema relacionado con su pie, sea cual sea.

Recomendaciones sobre cual es nuestro calzado ideal

Cuando nos compremos un zapato o un calzado deportivo siempre debemos fijarnos en la longitud del pie, hay personas que su morfología de pie hace que tengan un pie egipcio, que el primer dedo es más largo o bien, un pie griego que el segundo dedo sea más largo.
Utilizar cada zapato para cada momento hay tiempo para todo, sino nuestro pie se estresará apareciendo lesiones dérmicas y dolor.
Siempre recomiendo el tipo de zapato idóneo que es preferible que sea de piel, que tenga un buen contrafuerte, que lleve cordones y que se adapte a nuestra para anterior del pie. Normalmente en los runners, siempre es preferible que sean un número o dos superior, siempre les recomiendo que se los ponga y que pique con la puntera hacia abajo, los dedos deben ir libres i que tengan movilidad, sino podemos arruinar nuestra cena o nuestra competición.
El tacón preferible siempre irá en en función de que tipo de morfología de pie tenga mi paciente, siempre recomiendo que me traigan el calzado para poder asesorar tanto al deportista, como a la mujer que lleva tacón , como a la gente mayor… Una de las preguntas más habituales sobretodo en la mujer, ¿ qué altura máxima podré llevar? También dependerá de cada pie, en reglas generales, es preferible que en la mujer sea de unos 3-4 cm pero siempre dependerá repito de cada caso y paciente. Recuerdo que al cabo de 1 mes de operar a una mujer de juanete, le digo que se puede poner un calazado cómodo y que al cabo de una semana me viene para controlar el post quirúrgico. Mi asombro fue que la veo llegar con tacones y me dice que es el zapato más comodo que se siente. Por eso os digo que no hay reglas el zapato tiene que ser puesto y sentirse cómodo.
Siempre debemos utilizar el mejor calzado para cada momento, si nos vamos a cenar o bien nos vamos a realizar deporte. Cómprate los zapatos siempre por la tarde, ya que es cuando mejor podremos valorar mejor que tipo de anchura tiene nuestro pie, ya que en casos de problemas circulatoria vamos a notar una diferencia muy grande.
Utiliza el calzado adecuado para cada actividad. Cada deporte tiene un calzado específico, simepre adaptado a las necesidades del terreno y al gesto deportivo (swing).
Ahora que viene el buen tiempo no es bueno abusar de las sandalias o chanclas. Si tienes que hacer grandes trayectos , no te los pongas sino es muy frecuentes las fascitis plantar por un mal uso del calzado, debido a son planas y no tienen aguante.
Desde el Institut de podología Daniel Mayral, siempre miramos y comprobamos que el calzado no cree ninguna alteración postural, no sólo nos fijamos en el pie sino como repercute en nuestro cuerpo.
Consejo, acude a buen podólogo para que te asesore con el tipo de calzado que será mejor para tu pie.