Rentar bé els peus cada dia amb un sabó o gel amb un PH no superior al 5,5 i assecar bé els peus després del bany, tenint molta cura, sobretot entre els dits.
Per descansar els peus i la pesadesa és aconsellable fer banys d’aigua tèbia/fresqueta durant uns 10 minuts.
Cal posar crema hidratant per suavitzar la pell i protegir-la, fent un massatge suau després de la higiene del peu. És molt important que ens observem els peus tots els dies per detectar qualsevol lesió, sobretot si és diabètics o té malaltia circulatòria important.
Tallar les ungles de forma correcta (rectes) sense furgar, no tallar-les gaire arrel. Llimar bé. Si s’ha de pintar les ungles amb esmalt de color, col·loqui sempre una bona base per protegir la cutícula de l’ungla. De vegades hi ha un tipus d’ungla que no es pot tallar recte, tenir cura o bé que ho faci el podòleg.
Si té la pell molt resseca o amb moltes dureses als talons i no se soluciona amb la crema hidratant habitual, consulteu el seu podòleg per si és recomanable una crema d’urea ja quina concentració.
Cada persona ha d’ utilitzar la seva eina per cura i neteja dels seus peus, si no és possible cal netejar bé el material emprat. És per evitar el contagi de fongs anomenat Onicomicosi.
Protegir els peus amb fibres naturals com el cotó, la llana o el lli, adequat a cada època de l’ any. Sobretot els mitjons i les mitjes no han de comprometre la circulació sanguínia.
No porti calçat estret ni amb punta estreta, pot portar-los de punta rodona o quadrada. Les sabates de la pell i sola de cuir permeten una millor transpiració del peu.
Cada sabata té la seva ocasió, cal portar el calçat adequat per a cada activitat que hem de fer.
Si té un excés de sudoració al peu (hiperhidrosi), cosa que afavoreix l’aparició d’infeccions, consulteu el seu podòleg perquè us aconselli el producte més adequat per a la seva causa i les recomanacions a fer.
Evitar el sedentarisme és bo per a la circulació sanguínia dels seus peus, és recomanable fer esport (caminar). Alerta, no anar descalços en gimnàs, piscines, … ja que són llocs on la calor i la humitat proliferen la formació de fongs.
L’excés de calor directa o indirecta no és bo per als nostres peus, així doncs cal tenir en compte a acostar-se massa a les estufes, xemeneia … Qualsevol anomalia que detecti en els vostres peus ha de consultar asseguda amb el podòleg, així com qualsevol alteració a l’andana, cansament excessiu, dolor o alguna simptomatologia que no ha tingut en cap altra ocasió.
Penseu que el PODÒLEG és l’especialista dels problemes als peus, ell és qui té el coneixement i el tractament específic per cada cas i en cada problema relacionat amb el seu peu, sigui quin sigui.
