1. Una setmana abans és recomanable acudir al seu podòleg de confiança per realitzar la quiropòdia, el tall i fresat de les ungles i la neteja de la pell, per si calgués queratopaties (dureses). En la majoria de casos cal tallar les ungles rectes i no deixar-les gaire llargues ni molt curtes. 2. És convenient hidratar bé el peu amb una crema hidratant adequada al seu tipus de pell, per aconseguir elasticitat i mantenir les seves propietats. 3. El mateix dia de la cursa ha d’hidratar bé el peu amb vaselina (sense excedir-se per no crear un excés de sudoració) 4. No es talli les ungles dels peus el mateix dia de la cursa 5. No utilitzi material tècnic nou el mateix dia de la carrera. 6. Els mitjons, millor tècnics i que no siguin de cotó, ja que triguen més a assecar-se. 7. Si necessita plantilles biomecàniques per a una bona dinàmica, no les estreni el mateix dia de la cursa, en alguns casos cal una adaptació.
