En temps de confinaments, el que no pugui tenir a casa una el·líptica o una cinta per córrer, molts optem per saltar a la corda com si fóssim Rocky Balboa. Quan saltem a la corda exercim la zona alta, mitjana i baixa del nostre cos, millorem el nostre aspecte físic, així com la coordinació ment/ cos. és a dir és un esport molt complet que amb poc temps obtenim el resultat que volem, però mal fet té les seves alteracions. La metatarsalgia és un dolor/inflamació dels metatarsians a la zona anterior i plantar del peu. Quan començo a fer l’anamnesi per videoconferència, és a dir l’historial clínic, molts teniu el mateix patró. Primer la no utilització de calçat esportiu, segon la realització d’una disciplina esportiva poc habitual en el dia a dia pre confinament, i tercer, quan saltem a la corda el peu adopta una posició diferent, és a dir, donem suport a la part anterior del nostre peu, sobrecarregant la zona de l’almoina plantar, a banda de tensionar tota la cadena muscular posterior ( fàscia plantar, bessons, isquitibials,…) Tenim tres factors importantíssims perquè aparegui aquesta patologia. La meva recomanació és:
– repòs relatiu,
– crioteràpia ( aplicació de fred a la zona),
– exercicis d’estiraments de la cadena posterior,
– utilització de calçat esportiu,
– i si fos necessari pauta antiinflamatòria.
